ale bcaa

Odstaw i zobacz czy to aby napewno przez BCAA., jeśli tak to ogranizm powinien po czasie sie przywyczaic. ale dziwne ze po twarogu nie miales zaparc tam tez bcaa jest

[...] sobie, ze rozróżniam zatwardzenie od sraczki:) Wczoraj odpuściłem sobie wieczorem twaróg...i jest delikatna poprawa - wiec wychodzi na to, że to jednak twaróg a nie BCAA, ale jeszcze przez kilka dni muszę sie upewnić. Powiedzcie warto do BCAA dołożyć GLUTAMINĘ? Nie zależy mi budowie masy, jedynie na zatrzymaniu/zminimalizowaniu katabolizmu.

. Aminokwasy --> Olimp BCAA Mega Caps 30 kaps./1100mg(8.49zł)/ok, ale za mało II. Energetyki: *Carbo --> Olimp CARBO 1000g(19.90zł)/ po treningu ok *"Coś na kopa" --> Trec Life Energgy 60 tab.(25zł) lub Energon X 1000/90 kaps.(21.99zł) lub...(?)/ mozna, w dni treningowe III. Kreatyna --> Olimp TCM 30 kaps./1100mg za 6,75 lub [...]

[...] 18 na szybko gainer+bcaa ,na 19 silka , powrot, powtorka gainer+bcaa i na 21 na lodzie..i tak 3 razy w tygodniu..oczywiscie w pracy zasuwam jakies ryzyki z kurczakami itp ale koncowy w miare sensowny posilek mam okolo 22,30..glownie chcodzi mi oto ,ze po silce juz na lod troche mi baterie siadaja tak wiec chyba szukam czego na powera pomiedzy [...]

ta cala guarana nic nie dala lacznie z kofeina,jakis zryty organizm mam chyba ,odnosnie BCAA to jak byscie radzili wziasc?przed treningirm silowym napewno ale teraz czy po silce tez czy dopiero po treningu na lodzie?niechcialbym przesadzic.. ..wiecej tluszczy?tzn moje to glownie dodawanie oliwy z oliwek ,,czyli rozumiem ,ze BCAA ma tu [...]

zależy od intensywności treningu i diety, ale IMO jeśli masz troszkę więcej kaski, to bcaa nigdy nie jest zakupem zmarnowanym :-))

Co do diety to jakoś mniej więcej mam ogarniętą ale zastanawiałem się nad wrzuceniem jakiś supli do bilansu. A co do tego bcaa kupić ?

Kupuję te miarki: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html Ale skala jest w ml, możecie mnie mniej więcej nakierować ile ml ma 5g kretki? I czy 5g kretki może mieć więcej ml niż 5g bcaa czy ba?

[...] BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ 205 93 603 4024 818,956 838,521 2412,14 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 175 91 560 3759 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 117% 102% 108% 107% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,9 1,3 8,6 57,5 troszke niewyrazne;/ ale...

białka piekę normalnie,ale z bcaa robiłem tylko lody i galaretki. tutaj jest dość fajny art. na ten temat http://www.sztukazywienia.com/2014/06/czy-w-trakcie-pieczenia-odzywka-biakowa.html

[...] WYMIARY: bez zmian, jedynie udo -1cm Lustro: wizualnie coraz lepiej, bicek widac ze sie poprawil, tricek to samo, ogolnie wszystkie gorne partie bardziej zarysowane. Z brzucha idzie ciezko, ale tez widac postep. Musze dokupic omege i bcaa bo niedlugo mi sie skonczy ) Za tydzien dam pewnie jakies fotki i porownanie statystyk ze stanem poczatkowym

Rakhu, sory, ale menstruacje od czerwonych sików potrafię odróżnić%-) Czerwonego nic nie jadłam. Kolor idealnie taki, jak wiśniowe BCAA rozpuszczone w wodzie%-)

a jak z tym IF? schodzić do 4h uczty czy nie ma sensu? przy 3 treningach na tydz i ok 9-10h snu i tak spoko regenerację będę miał :P EDIT: Jeszcze zapomniałem, robić cardio na czczo w DNT (jakieś 45-60 min rowerkiem) jak nie mam bcaa? BF mam jakieś 17% to raczej tłuszcz powinien lecieć, ale mięcha też może trochę, więc warto? podbijam :D

Robię cardio rano. Ile czasu odczekać, żeby coś zjesć? Jak już robisz z rana, to przed kardio wypij BCAA, a posiłek zjedz w miarę szybko po aerobach. Ale by the way, poczytaj i wyciągnij wnioski: http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie

Robię cardio rano. Ile czasu odczekać, żeby coś zjesć? Jak już robisz z rana, to przed kardio wypij BCAA, a posiłek zjedz w miarę szybko po aerobach. Ale by the way, poczytaj i wyciągnij wnioski: http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie A jeżeli zrobię po treningu np. 30-45 min rowerka? Ogólnie np. takie [...]

bo nie ma czegoś takiego jak synergia BCAA z kreatyną, ale beta-alaniną już tak :-))

Marta, no po przejrzeniu informacji o BCAA nie zamierzam kupować. Zwłaszcza, że do "malutko" mojemu tłuszczowi na razie jeszcze ciut brakuje ;-) białko kupuję, bo mam trudności z dowiezieniem odpowiedniej ilości bez jedzenia hurtowo nabiału. Mięsa jem mnóstwo, ale i tak mi brakuje jeszcze :-)

[...] - plecy,bic, suplementacja : przez ostatnie 6 miechow bylo bcaa activity 240kaps xpand i mono olimpa1000 200kpas Rekordy: klata szczyt formy 140kgx1 martwy narazie 160kg ale dopiero zaczynam przysiad 4x100 idzie w gore bo dopiero niedawno zaczolem cwiczyc z powodu urazu jedenej nogi barki 12x70 aktualnie wiecej nie biore aktualne zdiecia : [...]

Wez pod uwage ze e-lite to zagorzały 'zwolennik' zma Ale mozesz jak najbardziej, to nie tt Co do bcaa to fakt - lepiej białko, no chyba ze robisz rzezbe to wtedy bcaa, chcoc tez niekoniecznie...

07.07.2015 Dnt cardio po południu (nie na czczo) 30 min a potem przejażdżka rowerowa ok 1,5h dopiero teraz odczuwam ssanie i głód na tej misce (do tej pory czasami jadłam na siłę). Śniadanie jadłam o 6.30 i już mnie ssie. Może kawę wypiję i się trochę uspokoi. Do tego gardło mnie boli bo spałam przy otwartym balkonie i tak się w nocy ochłodziło że [...]